| 韩国冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荞麦面 | 克 | 486千卡 | 304千卡 | 9.7克 | 2.7克 |
| 总量 | 160克 | 韩国冷面热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡，相当于打牌324分钟消耗的热量...90 | |||||
韩国冷面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
荞麦面（适量）、冷面汤包（适量）、黄瓜（适量）、梨（适量）、泡菜（适量）
1/4. 先将冷面放在冷水里泡30分钟，我买的是干的冷面，如果是湿的就不用啦
2/4. 锅内烧开水，放入已经泡好的冷面，一直到冷面无硬心，捞出，用冷水冲洗2-3次，直到冷面全部凉了！
3/4. 在煮冷面的同时，把冷面汤包兑入凉开水，我用的是1:10的！
4/4. 冷面煮好后，放入准备好的冷面汤中，用刨丝器把黄瓜和梨刨丝，最后放入泡菜。铛铛冷面完成了，哈哈！
食材功效信息
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾益气、解毒敛疮、下气宽肠等功效；
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营养信息
- 韩国冷面热量486 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物66 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克