| 酸辣凉拌青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 184克 | 酸辣凉拌青瓜热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于治安8分钟消耗的热量...150 | |||||
酸辣凉拌青瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
青瓜（两条）、红辣椒（四个）、小蒜头（十个）、酱油（适量）、花生油（适量）、陈醋（适量）、辣椒油（适量）
1/9. 准备好材料（上述）
2/9. 冰青瓜，洗净，削花皮，切段，拍扁
3/9. 辣椒，切小圈、蒜头，切末
4/9. 加酱油
5/9. 加陈醋
6/9. 加花生油
7/9. 加些许水冲淡点
8/9. 淋上即可，再加点辣椒油
9/9. 成品
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 酸辣凉拌青瓜热量20 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克