| 胡萝卜白菜肉沫面面-emma麻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 手指胡萝卜 | 克 | 83千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 516克 | 胡萝卜白菜肉沫面面-emma麻热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于思考186分钟消耗的热量...60 | |||||
胡萝卜白菜肉沫面面-emma麻的做法共4个步骤
食材主料/辅料
手指胡萝卜（半根）、白菜（一大片菜叶）、猪肉糜（10克）
1/4. 胡萝卜白菜洗净，切碎，备用。
2/4. 起油锅，倒一勺核桃油，热锅冷油原则，放入肉糜煸炒至变色，盛出备用。
3/4. 油锅中再放入胡萝卜碎粒，稍许煸炒几下，因为胡萝卜素是溶脂性的，用油炒过才能被人体吸收。接着再放出白菜和肉糜一起翻炒几下。
4/4. 加入一小碗水，烧开后，放入适量面条，煮2分钟后，放入所有食材，加少许盐调味。出锅完成！
食材功效信息
手指胡萝卜的热量37千卡（每100克）；具有补肝明目、消食、利尿等功效；可与狗肉、香菜、卷心菜搭配；与醋、杏、茄子相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、利尿通便、除烦解渴等功效；可与辣椒、鳜鱼、蚕豆搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜白菜肉沫面面-emma麻热量186 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质3.38 克
- 碳水化合物15.98 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克