| 鸽子绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 鸽子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | 23.9克 | 13克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 912克 | 鸽子绿豆汤热量/卡路里2301千卡 | |||
 热量2301千卡，相当于吃东西1150分钟消耗的热量...120 | |||||
鸽子绿豆汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（100克）、鸽子（3只）、排骨（适量）、陈皮（适量）、枳实（适量）、百合（适量）、罗汉果（适量）、盐（适量）
1/6. 鸽子切大件
2/6. 绿豆、陈皮、枳实，排骨
3/6. 百合、罗汉果
4/6. 用汤锅煲水至微沸，下全部材料
5/6. 大火半小时，中火1.5小时，下盐调味
6/6. 好喝还很好吃，绿豆和百合煲至沙沙的，口感不错。家中常煲的汤之一
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、降血脂、通经脉等功效；可与燕麦、大米、西瓜搭配；与冬虫夏草、紫米、棒子相克，同食可能会引起不适；
鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛风解毒、益气血、益气补血等功效；可与玉米搭配；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、补钙、润肠胃等功效；可与蘑菇、萝卜、大蒜搭配；与鲫鱼、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸽子绿豆汤热量2301 千卡
- 脂肪34.2 克
- 蛋白质63.8 克
- 碳水化合物63.7 克
- 钠104.7 毫克
- 钙106 毫克
- 铁13.21 毫克
- 钾1317 毫克