| 芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 布丁粉 | 克 | 50千卡 | 99千卡 | 2克 | 3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 374克 | 芒果布丁热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于开会163分钟消耗的热量...90 | |||||
芒果布丁的做法共10个步骤
食材主料/辅料
布丁粉（50克）、芒果（适量）、牛奶（300克）
1/10. 准备好 布丁粉 牛奶 芒果。
2/10. 芒果洗净，顺着果核横剖成两半。
3/10. 在果肉上划格子，但是注意不要切到皮。从上往下翻开。
4/10. 去掉果品，取下果肉。
5/10. 牛奶加入布丁粉搅拌均匀。
6/10. 搅拌好的布丁液倒入搅拌机内，再加入一半的芒果肉。
7/10. 搅拌成芒果布丁液。
8/10. 把布丁液倒入奶锅中，搅拌均匀小火煮1-2分钟后关火。
9/10. 把另一半的果肉，分别放入布丁模具中。
10/10. 再把布丁液倒入布丁模具中，待冷却后放入冰箱冷藏2小时以上，凝固后即可取出食用。
食材功效信息
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美化肌肤、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果布丁热量244 千卡
- 脂肪3.38 克
- 蛋白质2.82 克
- 碳水化合物30.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克