| 青椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 青椒炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于郑多燕16分钟消耗的热量...360 | |||||
青椒炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、青椒（1个）、葱段（1根）、食盐（适量）
1/9. 准备所有的食材...
2/9. 青椒和葱段都切成小丁...
3/9. 将鸡蛋打入碗中...
4/9. 将青椒葱段丁加入鸡蛋碗中...
5/9. 将所有材料搅拌均匀...
6/9. 炒锅加热倒入少量的油...
7/9. 油热后倒入鸡蛋液...
8/9. 鸡蛋液一面成型后开始翻炒...
9/9. 鸡蛋炒好装盘...
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与丝瓜、生菜、北极虾搭配；与鹅、红薯、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克