| 薏仁玫瑰羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 葛根粉 | 克 | 321千卡 | 357千卡 | 0.31克 | 0.08克 |
| 总量 | 149克 | 薏仁玫瑰羹热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡，相当于钢铁厂工作67分钟消耗的热量...480 | |||||
薏仁玫瑰羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
薏米（适量）、干玫瑰（适量）、葛根粉（适量）、冰糖（适量）
1/6. 用冷水泡好薏米，备用
2/6. 将干玫瑰花拆开~
3/6. 去掉玫瑰花的花萼和子房（就是绿色的部分），只留花瓣部分，将花瓣拆开，备用（因为绿色的部分吃起来会苦哦~）
4/6. 水烧开~放入薏米，大火煮开，加入冰糖继续煮，煮至薏米熟~~
5/6. 加入玫瑰花瓣，搅拌均匀，稍煮一会儿，煮出玫瑰花的颜色。用凉水调适量葛粉，搅拌均匀，边倒入锅中边搅动锅中的汤，使其边稠成羹即可~
6/6. 冷却后更好吃哦~~
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水渗湿、护发、抗癌等功效；可与银耳、粳米、南瓜搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
葛根粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有热痢、降糖降脂、解肌退热等功效；可与猪骨、鸡肉、猪骨头搭配；与生姜、杏仁、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薏仁玫瑰羹热量534 千卡
- 脂肪3.38 克
- 蛋白质13.11 克
- 碳水化合物159.22 克
- 钠3.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾238 毫克