| 牛肉煮意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 1675千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 牛肉 | 克 | 375千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 800克 | 牛肉煮意粉热量/卡路里2050千卡 | |||
 热量2050千卡，相当于健美操439分钟消耗的热量...280 | |||||
牛肉煮意粉的做法共13个步骤
食材主料/辅料
意粉（500克）、牛肉（300克）、洋葱（适量）、红椒（适量）、芹菜（适量）、欧芹（适量）、九层塔（适量）、橄榄油（适量）、意粉酱料（1瓶）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/13. 意粉提前煮熟过凉河备用。
2/13. 芹菜、洋葱、红椒切粒。
3/13. 烧热锅倒入适量橄榄油，将腌好的牛肉倒入。
4/13. 炒至变色。
5/13. 加入芹菜粒大火炒。
6/13. 然后加入洋葱、红椒粒一起炒。
7/13. 调入少许盐、胡椒粉以及鸡精。
8/13. 倒入一瓶酱料，搅拌均匀。
9/13. 再加入相当于一瓶的开水，大火煮沸。
10/13. 将煮好的意粉倒入。
11/13. 搅拌均匀，再适当加入少许盐。
12/13. 加入切碎了的欧芹，搅拌均匀。
13/13. 最后再放入九层塔，搅拌均匀即可熄火。
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、滋养脾胃、暖胃等功效；可与枸杞、南瓜、芥蓝搭配；与鲶鱼、橘子、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉煮意粉热量2050 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质37.47 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠53.6 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾461 毫克