| 好吃的电饭煲拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 277克 | 好吃的电饭煲拌饭热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于拉伸运动336分钟消耗的热量...150 | |||||
好吃的电饭煲拌饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、榨菜（1包）、腊肠（1条）
1/4. 煮好一锅白米饭
2/4. 煎鸡蛋，然后用煎鸡蛋剩下的油炒榨菜丝和腊肠
3/4. 把炒好的榨菜丝和腊肠放入电饭煲中，电饭煲保持保温状态，加入煎好的鸡蛋，倒入酱油，盖上锅盖等10分钟后即可享用啦\^O^/
4/4. 最后一句，好爱好爱煎鸡蛋，尤其是这种焦皮鸡蛋，好香啊！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与生菜、韭菜、基围虾搭配；与鹅肉、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、开胃健脾、辛忾添精等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、补中益气、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好吃的电饭煲拌饭热量840 千卡
- 脂肪57.91 克
- 蛋白质35.86 克
- 碳水化合物22.52 克
- 钠4339.4 毫克
- 钙205 毫克
- 铁9.35 毫克
- 钾579 毫克