| 酸辣酱料大白菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 524克 | 酸辣酱料大白菜汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于做头发240分钟消耗的热量...60 | |||||
酸辣酱料大白菜汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
大白菜（半棵）、洋葱（1个）、圆椒（1个）、虾面即煮酱料（1包）、柠檬（1个）、橄榄油（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/12. 大白菜洗好切成条状备用。
2/12. 洋葱与圆椒也切成条状。
3/12. 柠檬用压榨器压出汁来备用。
4/12. 烧热锅倒入适量橄榄油，倒入洋葱大火翻炒。
5/12. 加入大白菜一起炒。
6/12. 然后再加入圆椒丝一起炒。
7/12. 调入少许盐翻炒均匀。
8/12. 注入开水大火煮沸。
9/12. 待汤烧开之后再转倒入大汤锅里继续煮。
10/12. 将酱料包内材料倒入锅里一起煮。
11/12. 煮至大白菜软烂为止，放少许盐，胡椒粉。
12/12. 最后倒入柠檬汁，略煮片刻即可熄火。
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、促进消化、促消化等功效；可与海带、奶酪、鸭肉搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、防癌、帮助消化等功效；可与苹果、猪肝、大蒜搭配；与小龙虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸辣酱料大白菜汤热量240 千卡
- 脂肪0.25 克
- 蛋白质4.37 克
- 碳水化合物19.85 克
- 钠98 毫克
- 钙67 毫克
- 铁1.49 毫克
- 钾516 毫克