| 健脾佳品 虫草龙目凤凰汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老母鸡 | 克 | 1889千卡 | 256千卡 | 20.3克 | 16.8克 |
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 淮山药 | 克 | 110千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1301克 | 健脾佳品 虫草龙目凤凰汤热量/卡路里3334千卡 | |||
 热量3334千卡，相当于拉筋1334分钟消耗的热量...150 | |||||
健脾佳品 虫草龙目凤凰汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
老母鸡（适量）、猪瘦肉（适量）、虫草花（适量）、桂圆肉（适量）、淮山药（适量）、枸杞子（适量）、生姜（适量）、海盐（适量）
1/5. 准备好食材
2/5. 绵绵的包装里，分门别类摆放着食材，将鸡取出清洗干净放在盆中
3/5. 将猪肉反复清洗几遍，并飞水去除表层的血沫，然后用刀切成小片，以便食用
4/5. 清洗干净后的食材全部倒入盛有1250毫升清水的汤锅中煮沸，小火慢炖3小时。
5/5. 不喜欢油腻可用汤勺去掉部分浮油，出锅前加少许盐调味
食材功效信息
老母鸡的热量256千卡（每100克）；具有健脾益胃、温中益气、补虚劳等功效；可与豇豆、茶树菇、松子搭配；与芥末酱、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、滋肝阴、补肾气等功效；可与蕨菜、山楂、藕搭配；与香菜、羊肝、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、壮阳补肾、滋润喉咙等功效；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有子宫肌瘤、补心益脾、补养心脾等功效；可与鸡蛋、莲子、鹌鹑搭配；
淮山药的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 健脾佳品 虫草龙目凤凰汤热量3334 千卡
- 脂肪32.33 克
- 蛋白质62.3 克
- 碳水化合物154.4 克
- 钠409.6 毫克
- 钙265 毫克
- 铁74.3 毫克
- 钾1374 毫克