| 锅包肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 612千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 736克 | 锅包肉热量/卡路里2194千卡 | |||
 热量2194千卡，相当于种草878分钟消耗的热量...150 | |||||
锅包肉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（400克）、食用油（适量）、番茄酱（适量）、生粉（适量）、白糖（适量）、黑芝麻（适量）
1/11. 首先，准备一条外脊肉
2/11. 把肉切厚片
3/11. 加入适量生粉
4/11. 盆里放少许水 把肉片和生粉用手搅拌
5/11. 锅里放油 要多放 才不会嘣到
6/11. 油开后往里下肉片 要一片一片的下
7/11. 这是第一遍 炸好哒
8/11. 第一遍很油腻 我就又下锅里再炸了一遍 这是第二遍 不油了
9/11. 把锅里油倒出 腾出来锅 再放少许油 油热后放糖
10/11. 把肉片再下锅里 放适量番茄酱上色
11/11. 出锅，撒上点黑芝麻 点缀下
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、润肠、冠心病等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、促消化、清热生津等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容养颜、美容护肤、利水消肿等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有滋补养生、提高生育能力、润发等功效；可与糯米粉、核桃、枸杞子搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 锅包肉热量2194 千卡
- 脂肪154.01 克
- 蛋白质41.94 克
- 碳水化合物237.05 克
- 钠39110.7 毫克
- 钙838 毫克
- 铁26.4 毫克
- 钾872 毫克