| 蔬菜培根手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 482克 | 蔬菜培根手抓饼热量/卡路里997千卡 | |||
 热量997千卡，相当于骑马125分钟消耗的热量...480 | |||||
蔬菜培根手抓饼的做法共14个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、温水（50克）、盐两克（适量）、橄榄油适量（适量）、培根（6块）、西红柿（2个）、生菜适量（适量）
1/14. 把盐放温水里面化了，倒进去面粉里面用筷子搅拌均匀
2/14. 揉成面团，醒发十分钟
3/14. 分成三份
4/14. 擀成很薄很薄
5/14. 刷上橄榄油
6/14. 这样忘里面卷起来
7/14. 卷成这样然后压扁
8/14. 压扁后再擀成薄薄的透明的
9/14. 锅里刷油
10/14. 两面翻煎，微黄就可以了
11/14. 出来后，铺上洗干净的生菜，抹上沙拉，多少随自己喜欢
12/14. 铺上煎好的培根
13/14. 再铺上用开水烫过的番茄
14/14. 卷起来就可以吃啦
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、治疗高血压、防癌等功效；可与豆腐、菜花、鸡蛋搭配；与香菇、鱼头、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔬菜培根手抓饼热量997 千卡
- 脂肪38.87 克
- 蛋白质48.72 克
- 碳水化合物83.65 克
- 钠2078 毫克
- 钙20.7 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾698 毫克