| 日式荞麦面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荞麦面 | 克 | 243千卡 | 304千卡 | 9.7克 | 2.7克 |
| 总量 | 80克 | 日式荞麦面热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于吹长号69分钟消耗的热量...210 | |||||
日式荞麦面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
荞麦面（80克）、即食海苔（2克）、鲣鱼酱油（适量）、寿司酱油（适量）
1/6. 荞麦面三分之一包，约一人分80g
2/6. 放入煮开的水里，大约煮5分钟左右
3/6. 捞起过冰水，冷却
4/6. 沥干水分
5/6. 拌入碎的即食海苔~（不要那种做寿司的海苔，太硬不脆，要这种开包就吃的）
6/6. 吃了年越荞麦面，就能健健康康，长长久久~
食材功效信息
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有除湿下气、开胃宽肠、解毒敛疮等功效；
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营养信息
- 日式荞麦面热量243 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物66 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克