| 木瓜椰奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 576克 | 木瓜椰奶冻热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡，相当于滑板124分钟消耗的热量...300 | |||||
木瓜椰奶冻的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、椰汁（一罐）、牛奶（20毫升）、白糖（20克）、吉利丁片（2片（10）克）
1/6. 新鲜木瓜，洗净、去皮，上下两端切掉，底端不要切漏～用勺子把籽掏干净
2/6. 准备好牛奶、椰汁和糖，称好放入锅中。（椰汁和牛奶的分量可以根据木瓜的大小进行调整）
3/6. 凉水泡软吉利丁片
4/6. 牛奶椰汁小火煮沸，放入软化的吉利丁片，搅匀，放至室温
5/6. 倒入木瓜里，放冰箱冷藏室1个小时左右至凝固，这样就大功告成啦！
6/6. 凝固好的木瓜椰奶冻～ 切片时候注意切厚一点，太薄的话中间的椰奶冻容易掉出来哟～简单吧～那就快点操练起来！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、补充营养、抗癌等功效；可与章鱼、墨鱼、牛奶搭配；与虾、南瓜、海虾相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、润颜、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善视力、养颜等功效；可与蜂蜜、桃、木瓜搭配；与空心菜、红糖、韭菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、解盐卤毒、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木瓜椰奶冻热量618 千卡
- 脂肪3.86 克
- 蛋白质96.98 克
- 碳水化合物122.62 克
- 钠102.2 毫克
- 钙289 毫克
- 铁2.28 毫克
- 钾897 毫克