| 美——五彩煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 172克 | 美——五彩煎饺热量/卡路里1153千卡 | |||
 热量1153千卡，相当于写字641分钟消耗的热量...108 | |||||
美——五彩煎饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
食用油（少许）、煎饺（9-10只）、白开水（半碗）、黑芝麻（少许）
1/4. 在不粘锅中倒入少许食用油，晃动，使不粘锅的平面都有一层薄薄的油。
2/4. 放入饺子，倒入半碗凉水。
3/4. 大火，盖上锅盖煎煮，此时要在边上观察，待水基本收干后转为小火。
4/4. 撒上少许芝麻，水完全收干后，关火，装盘就可以食用了。
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、预防心血管硬化、治疗高血压等功效；
煎饺的热量216千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补钙、乌发、祛风润肠等功效；可与桑葚、糯米粉、梨搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美——五彩煎饺热量1153 千卡
- 脂肪146 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物24 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克