芝麻花生南瓜饼的热量和减肥功效

1/19. 红糖块切碎。

2/19. 所有食材：南瓜、糯米粉、面粉、切好的红糖粉，炒熟的花生仁和芝麻用搅拌机搅碎。

3/19. 南瓜去皮切薄片，隔水蒸熟。

4/19. 红糖粉加入50毫升清水，放入微波炉叮3分钟。

5/19. 取出搅拌一下。

6/19. 南瓜捣成糊。

7/19. 加入糯米粉和面粉。

8/19. 分次加入红糖水。

9/19. 揉成光滑的大面团。

10/19. 再分成差不多大小的小面团。

11/19. 压扁，中间形成一个小窝，放在手心中。

12/19. 放入花生仁芝麻馅料。

13/19. 包起，稍稍搓圆。

14/19. 另一种形状包入馅料后直接压扁即可。

15/19. 烤盘上铺一层油纸，整齐摆上包好的南瓜饼。

16/19. 在表面上涂抹一层蜂蜜水。

17/19. 放入烤箱中。

18/19. 上下火180度烤20分钟即可。