| 3分钟快手凉菜-香蕉西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉西葫芦 | 克 | 56千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 413克 | 3分钟快手凉菜-香蕉西葫芦热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于干活91分钟消耗的热量...90 | |||||
3分钟快手凉菜-香蕉西葫芦的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉西葫芦（1根）、大蒜（5个）、食用油（1大勺）、盐（1克）
1/4. 准备好所需的食材
2/4. 香蕉西葫芦洗净沥干水份后切细丝，装碗中
3/4. 蒜切成细末，锅中加入油，烧热后加入蒜末小火慢慢翻炒
4/4. 等炒出蒜的香味后，关火，快速将炒好的蒜末和油倒入装有香蕉西葫芦丝的碗中，加入盐然后用筷子拌均匀即可
食材功效信息
香蕉西葫芦的热量16千卡（每100克）；具有润泽肌肤、消肿散结、润肺止咳等功效；可与洋葱、豆腐、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、强身体、温中健胃等功效；可与火腿、醋、玉米面搭配；与蜂蜜、大葱、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 3分钟快手凉菜-香蕉西葫芦热量137 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质5.71 克
- 碳水化合物30.95 克
- 钠21.6 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.55 毫克
- 钾564 毫克