| 红豆芝麻烧饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 250克 | 红豆芝麻烧饼热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡，相当于棒球165分钟消耗的热量...300 | |||||
红豆芝麻烧饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆（250克）、面粉（100克）、芝麻（1小把）、白糖（适量）
1/2. 红豆沙
2.将豆沙分成等份，揉成小团；
3.面粉用开水和好醒段时间；
4.也将面团分成等份；
5.小面团擀薄，包入豆沙；
6.慢慢收圆封口；
7.用擀面杖轻轻将圆饼擀扁；
8.在面饼上撒点芝麻；
9.油热下饼煎熟；
2/2. 豆沙提前泡过夜；
2.加少量水将红豆放在高压锅里压烂；
3.边用勺子继续压烂豆沙边过滤；
4.将过滤好的豆沙用细纱布挤干（没拍全）；
5.将挤好的豆沙放入锅里，加糖慢慢搅干多余的水分；
6.基本上收干的豆沙；
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、解毒、催乳等功效；可与糯米、鲤鱼、枣搭配；与羊肝、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆芝麻烧饼热量823 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克