懒人最爱-蒜香烤生蚝的热量和减肥功效

生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、清肺补心、恢复疲劳等功效；可与粳米、发菜、猪肉搭配；与水芹菜、辛夷、柿子相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防肿瘤、预防心脑血管疾病、保护肝功能等功效；可与生菜、排骨、莴笋搭配；与大葱、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、镇静安神、平肝降压等功效；可与葵花子、香芋、莲藕搭配；与醋、甲鱼、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、帮助消化、增强免疫力等功效；可与羊排、五花肉、火腿搭配；与首乌、桔子、金桔相克，同食可能会引起不适；