| 空气炸锅炸肉丸或者是狮子头-四喜丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 7620千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 1959克 | 空气炸锅炸肉丸或者是狮子头-四喜丸子热量/卡路里8904千卡 | |||
 热量8904千卡，相当于游泳1484分钟消耗的热量...360 | |||||
空气炸锅炸肉丸或者是狮子头-四喜丸子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（1500克）、馒头（一个）、香葱（两根）、姜（适量）、花生油（少许）、酱油（适量）、盐（适量）、鸡粉（少许）、淀粉（适量）
1/5. 葱姜加水放料理机打碎，过滤出汁水。馒头去皮，泡姜葱汁里泡软，如图～～
2/5. 加1，还有所有调味料，再加点点十三香或者王守义的饺子料，拌匀搅上劲儿
3/5. 电炸锅抹油，200度预热。然后放入丸子，还是200度，喜欢焦点就15分加，其实十分钟就熟了。
4/5. 炸出来，一共35个。
5/5. 剩下四个丸子的量，懒得再炸，还有几个豆泡，还没用完就切了个杏鲍菇。到时一蒸就能吃了～～
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润肌肤、补肾养血等功效；可与茄子、冬瓜、萝卜搭配；与菱角、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、养胃、益肾等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、治疗高血压、解表等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、增进血行、镇吐等功效；可与牛腩、海蟹、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有止血、润肺、增强记忆等功效；
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营养信息
- 空气炸锅炸肉丸或者是狮子头-四喜丸子热量8904 千卡
- 脂肪160.66 克
- 蛋白质41.84 克
- 碳水化合物206.25 克
- 钠16056.5 毫克
- 钙316 毫克
- 铁16.47 毫克
- 钾1268 毫克