| 艾蒿粑粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 艾蒿 | 克 | 58千卡 | 29千卡 | 3.35克 | 0.42克 |
| 总量 | 200克 | 艾蒿粑粑热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡，相当于水中有氧健身操14分钟消耗的热量...240 | |||||
艾蒿粑粑的做法共9个步骤
食材主料/辅料
汤圆粉子（1000克）、柚子叶（30片）、艾蒿（200克）、黑芝麻馅儿（100克）、熟花生米（20克）、碎米芽菜（半袋）、瘦渣渣肉（100克）、红油豆瓣（适量）
1/9. 准备好原材料 只拍了部分
2/9. 熟花生米碾碎 和黑芝麻馅儿混合待用
3/9. 渣渣肉和碎米芽菜加郫县豆瓣炒香待用
4/9. 艾蒿开水里串一下 切碎 和汤圆面团混合均匀
5/9. 取适量面团包入两种口味的馅儿 包成小青团丸子 放在柚子叶上 为了区分 花生黑芝麻馅儿的放了半颗花生米
6/9. 团团圆圆的感觉
7/9. 放在蒸格入锅蒸10-15分钟 看丸子大小而定
8/9. 当当～美味的艾蒿粑粑就出锅啦
9/9. 每年春天都要吃 大爱
食材功效信息
艾蒿的热量29千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有理气血、护肝利胆、回阳救逆等功效；与冰块相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 艾蒿粑粑热量58 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质3.35 克
- 碳水化合物4.98 克
- 钠251 毫克
- 钙152 毫克
- 铁1.94 毫克
- 钾224 毫克