家常荤素小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
胡椒粉 | 克 | 6千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
鸡粉 | 克 | 6千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
总量 | 365.5克 | 家常荤素小炒热量/卡路里693千卡 | |||
热量693千卡,相当于换床单277分钟消耗的热量...150 |
1/6. 鸡蛋加盐1g、料酒2ml打散,煎炒盛出!包菜洗净撕块,洋葱、胡萝卜随意切好。
2/6. 五花肉切薄片,平底锅中火两面煎好,盛放熟鸡蛋盘中。
3/6. 热油锅,放花椒粉、盐3g、蒜片,快炒匀。
4/6. 立即放包菜、胡萝卜、洋葱,用筷子、铲子迅速翻炒至鲜艳的颜色,加入鸡粉、胡椒粉,炒匀。
5/6. 倒入五花肉、鸡蛋,翻炒均匀。
6/6. 香吧!
五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有滋肝阴、补肾养血、利二便等功效;可与山楂、洋葱、大蒜搭配;与甘草、菊花、杏仁相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、美容护肤、滋阴润燥等功效;可与荠菜、香椿、百合搭配;与柿子、豆浆、雪莲果相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有下气、胃肠蠕动、促消化等功效;可与香菜、菠菜、绿豆芽搭配;与白酒、西红柿、红枣相克,同食可能会引起不适;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血压、抗癌、祛痰利尿等功效;可与玉米、西葫芦、苦瓜搭配;与河虾、虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;
胡椒粉的热量316千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有帮助消化、促进消化、健胃等功效;