| 腌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 腌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于触身式橄榄球4分钟消耗的热量...480 | |||||
腌黄瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（6斤）、大蒜（适量）、姜（适量）、酱油（2袋）、白糖（2勺）、白酒（适量）
1/6. 把黄瓜切成3角条形，用盐搅拌上去水，最好用重物压上。我腌的控了一晚上
2/6. 把酱油放入锅里，放入白糖，熬到没有颗粒
3/6. 把蒜切片，姜切片，可以适量多放些。黄瓜放入酱汤里
4/6. 锅里放油，多点很香。。。放入花椒炸。放凉再放入酱汤里
5/6. 在盆里搅拌好就可以放进容器中盛起来。过一晚上就很有味了
6/6. 是不是很亮啊
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、生津止渴、抗衰老等功效；可与黑木耳、醋、木耳菜搭配；与西红柿、枣、白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腌黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克