| 黑暗料理-懒人糯米团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻糊粉 | 克 | 143千卡 | 408千卡 | 6.9克 | 7.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 390克 | 黑暗料理-懒人糯米团热量/卡路里1728千卡 | |||
 热量1728千卡，相当于郑多燕288分钟消耗的热量...360 | |||||
黑暗料理-懒人糯米团的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻糊粉（一袋）、糯米粉（250克）、白芝麻（少量）、椰蓉（少量）
1/3. 糯米粉加水揉团，切成适度的大小，用手压成片
2/3. 外面买的芝麻糊粉，一小袋做馅，包好搓圆粘上白芝麻，盘里摸油，为了防止粘底
3/3. 可以炸，也可以蒸，我是上锅蒸，12分钟左右即可，出锅后撒上椰蓉既可！难看！不过好吃！！！
食材功效信息
黑芝麻糊粉的热量408千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、健脾养胃、舒筋活血等功效；可与乌鸡、红豆、鸭肉搭配；与苹果、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养血护肤、降血压、祛风润肠等功效；可与山药、梨、海带搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、驻颜美容、补益脾胃等功效；
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营养信息
- 黑暗料理-懒人糯米团热量1728 千卡
- 脂肪133.18 克
- 蛋白质42.4 克
- 碳水化合物184.72 克
- 钠61 毫克
- 钙88 毫克
- 铁8.56 毫克
- 钾721 毫克