| 杜仲巴戟猪腰汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腰 | 克 | 265千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 杜仲 | 克 | 19千卡 | 103千卡 | 22克 | 1.01克 |
| 总量 | 294克 | 杜仲巴戟猪腰汤热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于广场舞95分钟消耗的热量...180 | |||||
杜仲巴戟猪腰汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪腰（适量）、杜仲（适量）、巴戟（适量）、蜜枣（适量）、瘦肉（适量）、枸杞（适量）
1/7. 材料包括：猪腰，瘦肉，杜仲，巴戟，枸杞，蜜枣。猪腰一定要去掉里面白色的臊腺，要不然就会很腥。
2/7. 猪肉和猪腰都用开水汆一下，开水中记住放点酒去腥哦！
3/7. 杜仲和巴戟洗干净切成一小段！这些东西在药店就可以买到的了！
4/7. 蜜枣和枸杞也要干净哦！
5/7. 烧开水，倒进杜仲，巴戟，蜜枣和枸杞。大概10分钟之后把猪肉和猪腰都放进去，煲一个小时！
6/7. 汤煲好之后放点盐！可以喝了！这个汤有滋补养肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
7/7. 一般药材汤都有点苦，但是这个汤不会，很好喝的！
食材功效信息
猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾、益气、强腰等功效；可与竹笋、茶树菇、杜仲搭配；与田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
杜仲的热量103千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有强筋骨、补肝肾、治疗慢性病等功效；可与猪腰、桑寄生、羊肾搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 杜仲巴戟猪腰汤热量284 千卡
- 脂肪4.21 克
- 蛋白质37.4 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠171.2 毫克
- 钙41 毫克
- 铁7.35 毫克
- 钾624 毫克