| 红枣圆肉鸽子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸽子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | 23.9克 | 13克 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 387克 | 红枣圆肉鸽子汤热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于瘦身操134分钟消耗的热量...354 | |||||
红枣圆肉鸽子汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸽子（一只）、瘦肉（50克）、红枣（适量）、圆肉（适量）、枸杞（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/4. 乳鸽洗净，屁股切掉，锅内烧开水，放入姜片及料酒，然后将乳鸽和瘦肉放下去氽一下；
2/4. 红枣、圆肉、枸杞洗净用水泡一下；
3/4. 将所有材料入炖盅，水至八分满
4/4. 用一张油纸将炖盅蒙起来，隔水炖一小时，用少许盐调味即可喝汤吃肉
食材功效信息
鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利小便、益气补血、祛风解毒等功效；可与玉米搭配；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、补钙、解热毒等功效；可与扁豆、魔芋、菠萝搭配；与驴肉、甲鱼、刀豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣圆肉鸽子汤热量790 千卡
- 脂肪19.2 克
- 蛋白质44.2 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠114.5 毫克
- 钙23 毫克
- 铁8.91 毫克
- 钾561 毫克