| 芦笋培根卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 35千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 250克 | 芦笋培根卷热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于誊写15分钟消耗的热量...138 | |||||
芦笋培根卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芦笋（250克）、培根（14片）
1/7. 新鲜的芦笋洗干净
2/7. 解冻之后的培根片
3/7. 芦笋切7-8厘米的短，培根从中间切开
4/7. 把培根斜着绕道芦笋上，最后用牙签固定
5/7. 放到烤盘上
6/7. 200度20分钟
此处请注意：可以根据自己烤箱来调节温度与时间，温度高，时间短些，温度低，时间长些
7/7. 装盘。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、促进胎儿大脑发育、提高机体代谢能力等功效；可与银杏、豆腐、冬瓜搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦笋培根卷热量35 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克