| 酸奶水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪花梨 | 克 | 435千卡 | 41千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 1540克 | 酸奶水果沙拉热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡，相当于美容750分钟消耗的热量...60 | |||||
酸奶水果沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪花梨（1个）、芦柑橘（1个）、苹果（1个）、香蕉（1根）
1/1. 各种水果切好，浇上酸奶就好了~好吃又减肥~
食材功效信息
雪花梨的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益脾止泻、清肺止咳、退热等功效；可与百合、芝麻、无花果搭配；与帝王蟹、猪肉、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、减肥、补脑养血等功效；可与洋葱、银耳、青鱼搭配；与胡萝卜、鹅肉、糯米相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、降低胆固醇、解毒等功效；可与苹果、芝麻、国光苹果搭配；与芋头、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶水果沙拉热量750 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质1.49 克
- 碳水化合物46.94 克
- 钠3.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾562 毫克