| 蜜汁话梅芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 361克 | 蜜汁话梅芸豆热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于滑板18分钟消耗的热量...300 | |||||
蜜汁话梅芸豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芸豆（3两）、话梅（1包）、蜂蜜（适量）、白糖 （适量）、白糖（适量）
1/3. 话梅1包、芸豆3两 蜂蜜、白糖。
2/3. 云豆用冷水浸泡24小时，洗净后放入锅中，把话梅洗净后用开水泡一天。
3/3. 将泡好的芸豆和话梅，少许白糖一起入高压锅，水应没过芸豆，高压8今分钟。
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强抗病能力、提高免疫力、激活淋巴细胞等功效；可与乌鸡、豆腐、猪肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁话梅芸豆热量90 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1 毫克
- 钾112 毫克