| 丝瓜面线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 面线 | 克 | 77千卡 | 77千卡 | 7.59克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 丝瓜面线热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于剪指甲196分钟消耗的热量...60 | |||||
丝瓜面线的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（100克）、面线（100克）、鸡蛋（1个）、食用油（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/6. 丝瓜，面线，鸡蛋
2/6. 鸡蛋打散煎好，备用
3/6. 再放入丝瓜炒一下，放入盐
4/6. 加入水煮开
5/6. 下入面线，煮至面线熟了
6/6. 在放入炒好的鸡蛋，葱花，鸡粉就可以了
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、活血、凉血解毒等功效；可与虾皮、火腿、明虾搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
面线的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益心血管、养心益肾、护心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、美容护肤等功效；可与荠菜、海虾、明虾搭配；与鹅、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜面线热量196 千卡
- 脂肪12.91 克
- 蛋白质21.35 克
- 碳水化合物10.16 克
- 钠145 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾277 毫克