| 羊嫩虾鲜汤更美热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 对虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 银丝面 | 克 | 176千卡 | 352千卡 | 10.50克 | 1.30克 |
| 羊排 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 993克 | 羊嫩虾鲜汤更美热量/卡路里1406千卡 | |||
 热量1406千卡，相当于划船352分钟消耗的热量...240 | |||||
羊嫩虾鲜汤更美的做法共2个步骤
食材主料/辅料
对虾（200克）、银丝面（50克）、羊排（500克）、娃娃菜（适量）、色拉油（1茶匙）、盐 胡椒粉 料酒（适量）
1/2. 对虾洗净控水取线
用盐 胡椒粉 料酒腌制10min
2/2. 羊肉汤做底汤 略加点水
水开后 放入银丝面略煮段生
然后在依次放入羊排娃娃菜和对虾
超锅时撒点点盐与胡椒粉
喜欢放孜然粉的也可放一点点
上桌走起~~~
食材功效信息
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、通乳、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、辣椒、芹菜搭配；与猪肉、木瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
银丝面的热量352千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有促进消化、补肾壮阳、强筋等功效；可与辣椒、萝卜、芹菜搭配；与乳酪、栗子、南瓜相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、帮助消化、消除疲劳等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊嫩虾鲜汤更美热量1406 千卡
- 脂肪19.36 克
- 蛋白质66.62 克
- 碳水化合物85.4 克
- 钠463.2 毫克
- 钙158 毫克
- 铁3.79 毫克
- 钾928 毫克