| 清炒甜豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜豆 | 克 | 1336千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 641克 | 清炒甜豆热量/卡路里1717千卡 | |||
 热量1717千卡，相当于溜旱冰229分钟消耗的热量...450 | |||||
清炒甜豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
甜豆（400克）、瘦肉（适量）、干辣椒（适量）、大喜大牛肉粉（适量）
1/6. 甜豆洗干净，折好，瘦肉切好，干辣椒切好
2/6. 锅里放油，下干辣椒段，下姜丝
3/6. 炒出姜的香味，下瘦肉，
4/6. 把瘦肉炒熟，下甜豆
5/6. 下调味料，放点大喜大牛肉粉，放盐，蚝油
6/6. 炒好，出锅，
食材功效信息
甜豆的热量334千卡（每100克）；具有益中气、利小便、调营卫等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、补肾气、生津液等功效；可与鸡蛋、大蒜、芦笋搭配；与海螺、荞麦、梨相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、减肥、降血糖等功效；可与鳕鱼、糙米、娃娃菜搭配；与黄瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒甜豆热量1717 千卡
- 脂肪19.3 克
- 蛋白质55.6 克
- 碳水化合物120 克
- 钠71.2 毫克
- 钙115 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾2213 毫克