| 发菜银丝羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 总量 | 247克 | 发菜银丝羹热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于变式平板支撑17分钟消耗的热量...420 | |||||
发菜银丝羹的做法共12个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（1盒）、鸡清汤（1碗）、发菜（15克）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/12. 豆腐一片为二，这样更容易切丝。
2/12. 顶刀切成片。
3/12. 切到边后，让其缓慢的向一般倒下。
4/12. 然后从一边快速跳刀切丝。
5/12. 把切好的豆腐丝滑入水中。
6/12. 细细的豆腐丝就呈现出来了。
7/12. 发菜放入水中涨发。
8/12. 把豆腐丝轻轻倒入细网兜沥水。
9/12. 豆腐丝和发菜一起放入烧开的鸡清汤中轻轻搅拌。
10/12. 加盐和胡椒粉调味，用水淀粉勾芡。
11/12. 烧好的豆腐丝羹。
12/12. 入口丝滑，鲜美可口。
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、补脾益胃、预防高血压等功效；可与多宝鱼、鲑鱼、羊排搭配；与蜂蜜、羊肝、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 发菜银丝羹热量121 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠6.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾95 毫克