| 红枣大米豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 阿胶蜜枣 | 克 | 321千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 200克 | 红枣大米豆浆热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于网球95分钟消耗的热量...420 | |||||
红枣大米豆浆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
品臻客五常稻花米香（1小杯）、阿胶蜜枣（10颗）、黄豆（100克）
1/9. 准备材料。
2/9. 黄豆用清水浸泡一夜。
3/9. 蜜枣撕碎用水浸泡30分钟。
4/9. 把泡好的黄豆倒入豆浆机中。
5/9. 加入泡好的蜜枣。
6/9. 加入洗好的大米。
7/9. 接通电源，按下五谷豆浆键即可。
8/9. 过滤出豆渣。
9/9. 香香浓浓的豆浆。
食材功效信息
阿胶蜜枣的热量321千卡（每100克）；具有清心润肺、滋补、除腥臭怪味等功效；可与花生、冬瓜、兔肉搭配；与牛奶、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、利水、养颜护肤等功效；可与红枣、小米面、香菜搭配；与北极虾、猪蹄、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣大米豆浆热量666 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物145.1 克
- 钠37.1 毫克
- 钙225 毫克
- 铁10.51 毫克
- 钾1326 毫克