枣花奶黄包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
总量 | 715克 | 枣花奶黄包热量/卡路里2101千卡 | |||
热量2101千卡,相当于跨栏210分钟消耗的热量...600 |
1/21. 准备好所有的材料
2/21. 留下一部分薄面、25g面粉作为馅料原料,将其他的面粉加入多半汤匙玉米淀粉、酵母,用牛奶活成硬度适中的面团。具体的牛奶用量视情况而定,我用了多半袋的牛奶。
3/21. 将活好的面团放到温暖的地方发酵,开始制作馅料。
黄油隔水融化
4/21. 鸡蛋、白糖加入大概30g牛奶中,打散。
5/21. 将冷却的黄油倒入打散的鸡蛋牛奶中。
6/21. 加入剩下的25g面粉及小半勺玉米淀粉搅拌均匀。
7/21. 将面糊搅拌至均匀没有面块状态,上屉蒸。
8/21. 蒸的过程中不时搅拌馅料。
9/21. 蒸到面糊已经完全成为固体就好了。
10/21. 面团发到大概两倍大小,手指蘸面戳个小孔不回缩就差不多了。
11/21. 面团充满了气孔。
12/21. 将面图揉好排气,分成剂子。
13/21. 面团擀成边缘薄中间厚的面皮,包好馅料。
14/21. 收口滚圆。
15/21. 取一小块面团搓成细长条状。
16/21. 从两边开始向中间卷起。
17/21. 用筷子从中间夹出花瓣来。
18/21. 用小刀将四个花瓣沿中间切开,成为八片花。花底沾水放于揉好的包子上,将红枣置于中间按紧。
19/21. 好了,依次做好包子上屉醒发。我做了三个枣花奶黄包,其他两个是包裹了咸蛋黄馅料的流沙包,以后再上方子。
醒发大概15分钟后,冷水上锅,上汽后再蒸个10分钟就差不多了。
20/21. 开锅啦。
21/21. 看看这香浓的馅料,家人们满足极了。
面粉的热量366千卡(每100克);具有益精气、止渴、健脾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善视力、美容、养颜等功效;可与草莓、木瓜、甘蔗搭配;与红枣、杨梅、醋相克,同食可能会引起不适;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有舒缓肝气、滋阴、去酒毒等功效;可与香瓜、番茄、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效;
玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有益气生津、治疗便秘、宽肠胃等功效;