| 汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 汤圆粉 | 克 | 5532千卡 | 1383千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 389千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 784克 | 汤圆热量/卡路里7545千卡 | |||
 热量7545千卡，相当于美容7545分钟消耗的热量...60 | |||||
汤圆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 还有大半袋，都用了
2/9. 不烫手的温水和糯米粉，不要太干，太干容易裂。
3/9. 我用的打好的生的花生粉，放微波炉打2分钟，黑芝麻也放进去打2分钟。黑芝麻加入一半糖粉料理机打碎。另一半糖粉和花生粉混合。
4/9. 黄油微波炉打1分化开。
5/9. 黄油分2份分别和花生，黑芝麻拌匀，用刀划成小块。其实应该用猪油，家里刚好没有，我就用黄油代替了，味道也是很好的！
6/9. 面团捏成条，切等份，用手捏片，包入馅，收口搓圆。还可以加上喜欢的装饰。我这粉色就是取了一块面揉进了色粉。
7/9. 以前吃过汤圆的盒子不要丢，可以用来装汤圆。拿些生的汤圆粉微波炉打30秒，这样熟了就可以当粉扑了，熟的不沾。
8/9. 开水下锅，等汤圆浮起来再煮5分钟就可以了，自己做的比买的耐煮一些。
9/9. 很香，也不会很腻哦！
食材功效信息
汤圆粉的热量1383千卡（每100克）；具有舒筋活血、补中益气、护发明目等功效；可与葡萄、莲藕、乌鸡搭配；与苹果、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、促进骨骼发育、祛风润肠等功效；可与香蕉、核桃、桑葚搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、造血、防癌等功效；可与猪蹄、芹菜、南瓜子搭配；与蕨菜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、均衡营养等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、保肝解毒、止咳等功效；
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营养信息
- 汤圆热量7545 千卡
- 脂肪193.6 克
- 蛋白质53.5 克
- 碳水化合物210.07 克
- 钠741.6 毫克
- 钙870 毫克
- 铁25.82 毫克
- 钾1057 毫克