柠香甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
高筋面粉 | 克 | 650千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
低筋粉 | 克 | 248千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
细砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
奶粉 | 克 | 73千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
蛋液 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
总量 | 478克 | 柠香甜甜圈热量/卡路里1369千卡 | |||
热量1369千卡,相当于钢铁厂工作171分钟消耗的热量...480 |
1/24. 依次将水-蛋液-高筋粉-低筋粉-奶粉-细砂糖-盐-酵母放入面包桶里。
2/24. 启动第一次揉面程式15分钟,等待第一次揉面程式结束后放入室温黄油。
3/24. 继续启动第二次揉面程式20分钟,揉面结束后进行发酵面团至2倍大。
4/24. 面团发酵好后取出。
5/24. 面团排气揉圆静置15分钟。
6/24. 将面团擀成1cm厚度。
7/24. 用甜甜圈模具或用杯子把面皮刻出圆形。
8/24. 中间的孔可以用裱花嘴扣出圆形。
9/24. 每个甜甜圈面团用张烘焙纸垫在底部,这样可以防止面团粘连。
10/24. 进行第二次发酵至2倍大。
11/24. 发酵好后的面团很蓬松。
12/24. 锅里放入适量的油,油温加热到180度即可将甜甜圈放入油里炸。
13/24. 将甜甜圈两面炸至金黄色即可取出。
14/24. 碗里垫上一张厨房纸吸取多余的油脂等待凉却。
15/24. 制作柠檬糖霜用的材料称重好,将柠檬皮刨出备用。
16/24. 将糖粉、柠檬皮、柠檬汁及冷开水放到碗里搅拌均匀。
17/24. 拌好的糖霜直接淋上甜甜圈表面即可食用。
18/24. 成品。
19/24. 成品。
20/24. 成品。
21/24. 成品。
22/24. 成品。
23/24. 成品。
24/24. 成品。
低筋粉的热量354千卡(每100克);具有益肾、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效;
细砂糖的热量400千卡(每100克);具有和中益肺、保护胃肠、抗菌抑菌等功效;
奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有补充营养、预防便秘、美容养颜等功效;可与黑豆、草莓、香蕉搭配;与金针菇、乌鳢、香椿相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有止血、促进消化、除脂美容等功效;与赤豆、豆馅、红豆沙相克,同食可能会引起不适;