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柠香甜甜圈

柠香甜甜圈的热量和减肥功效

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柠香甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉650千卡361千卡12克1.66克
低筋粉248千卡354千卡9.4克1.4克
黄油266千卡888千卡1.4克98克
细砂糖100千卡400千卡0克0克
奶粉73千卡484千卡20克22.7克
2千卡59千卡2克0克
蛋液29千卡144千卡13.3克8.8克
1千卡1千卡0克0克
总量478柠香甜甜圈热量/卡路里1369千卡
钢铁厂工作 热量1369千卡,相当于钢铁厂工作171分钟消耗的热量...480

柠香甜甜圈的做法共24个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(180克)、低筋粉(70克)、酵母(3克)、黄油(30克)、细砂糖(25克)、奶粉(15克)、盐(3克)、蛋液(20克)、水(135克)、柠檬糖霜:(适量)、柠檬汁(15克)、柠檬皮(1个)、糖粉(100克)、冷开水(4克)
柠香甜甜圈的做法图解1

1/24. 依次将水-蛋液-高筋粉-低筋粉-奶粉-细砂糖-盐-酵母放入面包桶里。

柠香甜甜圈的做法图解2

2/24. 启动第一次揉面程式15分钟,等待第一次揉面程式结束后放入室温黄油。

柠香甜甜圈的做法图解3

3/24. 继续启动第二次揉面程式20分钟,揉面结束后进行发酵面团至2倍大。

柠香甜甜圈的做法图解4

4/24. 面团发酵好后取出。

柠香甜甜圈的做法图解5

5/24. 面团排气揉圆静置15分钟。

柠香甜甜圈的做法图解6

6/24. 将面团擀成1cm厚度。

柠香甜甜圈的做法图解7

7/24. 用甜甜圈模具或用杯子把面皮刻出圆形。

柠香甜甜圈的做法图解8

8/24. 中间的孔可以用裱花嘴扣出圆形。

柠香甜甜圈的做法图解9

9/24. 每个甜甜圈面团用张烘焙纸垫在底部,这样可以防止面团粘连。

柠香甜甜圈的做法图解10

10/24. 进行第二次发酵至2倍大。

柠香甜甜圈的做法图解11

11/24. 发酵好后的面团很蓬松。

柠香甜甜圈的做法图解12

12/24. 锅里放入适量的油,油温加热到180度即可将甜甜圈放入油里炸。

柠香甜甜圈的做法图解13

13/24. 将甜甜圈两面炸至金黄色即可取出。

柠香甜甜圈的做法图解14

14/24. 碗里垫上一张厨房纸吸取多余的油脂等待凉却。

柠香甜甜圈的做法图解15

15/24. 制作柠檬糖霜用的材料称重好,将柠檬皮刨出备用。

柠香甜甜圈的做法图解16

16/24. 将糖粉、柠檬皮、柠檬汁及冷开水放到碗里搅拌均匀。

柠香甜甜圈的做法图解17

17/24. 拌好的糖霜直接淋上甜甜圈表面即可食用。

柠香甜甜圈的做法图解18

18/24. 成品。

柠香甜甜圈的做法图解19

19/24. 成品。

柠香甜甜圈的做法图解20

20/24. 成品。

柠香甜甜圈的做法图解21

21/24. 成品。

柠香甜甜圈的做法图解22

22/24. 成品。

柠香甜甜圈的做法图解23

23/24. 成品。

柠香甜甜圈的做法图解24

24/24. 成品。

食材功效信息

低筋粉的热量354千卡(每100克);具有益肾、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有和中益肺、保护胃肠、抗菌抑菌等功效;

奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有补充营养、预防便秘、美容养颜等功效;可与黑豆、草莓、香蕉搭配;与金针菇、乌鳢、香椿相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有止血、促进消化、除脂美容等功效;与赤豆、豆馅、红豆沙相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 柠香甜甜圈热量1369 千卡
  • 脂肪132.56 克
  • 蛋白质58.1 克
  • 碳水化合物317.93 克
  • 10775.2 毫克
  • 1967 毫克
  • 7.3 毫克
  • 2113 毫克

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