| 熊猫豆沙粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 黑芝麻粉 | 克 | 244千卡 | 610千卡 | 20克 | 50克 |
| 总量 | 261克 | 熊猫豆沙粥热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡，相当于打桌球181分钟消耗的热量...150 | |||||
熊猫豆沙粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆沙（适量）、糯米粉（适量）、黑芝麻粉（少许）、五常稻花香大米（少许）、冰糖（适量）
1/6. 糯米粉要用刚烧开的水来烫，如图做两种颜色面团，我没有可可粉，就用了自己打出来的黑芝麻粉和，也挺好的
2/6. 我这个白色的糯米面，如图只够做四个剂子，在手中搓圆后按扁即可
3/6. 再用黑色的糯米面如图做成熊猫的耳朵、眼睛和鼻子
4/6. 锅中水烧开，放入冰糖，然后放入四只大熊猫，一两分钟就好了
5/6. 取出，这样看着还不错吧
6/6. 刚才煮大熊猫的糖水中放入洗净的五常稻花香大米，放少量的就可以了，煮四五分钟，只要米熟了，不需要煮烂的那种，放入红豆沙，再次煮沸，装入碗中，放上大熊猫即可
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消肿排脓、降血糖、止渴解酒等功效；可与粳米、黑米、鲤鱼搭配；与羊肚、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻粉的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 熊猫豆沙粥热量452 千卡
- 脂肪50.36 克
- 蛋白质23.6 克
- 碳水化合物39 克
- 钠26.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾160 毫克