| 圣女果干棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 269千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 圣女果干 | 克 | 276千卡 | 563千卡 | 6.67克 | 33.33克 |
| 总量 | 308克 | 圣女果干棒热量/卡路里1222千卡 | |||
 热量1222千卡，相当于摘水果407分钟消耗的热量...180 | |||||
圣女果干棒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低粉（130克）、白糖（30克）、色拉油（30克）、鸡蛋（1个）、圣女果干（适量）、盐（1克）
1/9. 准备材料，低粉过筛。
2/9. 粉制成围墙 加入鸡蛋 糖 盐。
3/9. 翻拌揉匀，加入色拉油。
4/9. 搅拌均匀 加入切碎的圣女果干。
5/9. 揉成团，冷藏半小时。
6/9. 再擀成长方形 厚约0.5CM。
7/9. 切成条 宽度1CM左右。
8/9. 一前一后揉成麻花状
9/9. 刷上蛋液 烤箱175度25分钟左右。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆、干贝、基围虾搭配；与消炎片、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
圣女果干的热量563千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 圣女果干棒热量1222 千卡
- 脂肪144.04 克
- 蛋白质28.73 克
- 碳水化合物237.29 克
- 钠148.5 毫克
- 钙80 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾272 毫克