蒲瓜麦饥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
面粉 | 克 | 1281千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
总量 | 350克 | 蒲瓜麦饥热量/卡路里1281千卡 | |||
热量1281千卡,相当于电工427分钟消耗的热量...180 |
1/21. 取一干净空碗,打入一个鸡蛋
2/21. 加入3g盐
3/21. 倒入225g清水
4/21. 用筷子将鸡蛋搅拌成鸡蛋液
5/21. 加入面粉
6/21. 用筷子搅拌面粉
7/21. 这是搅拌好的面糊,放一边备用
8/21. 取半个蒲瓜,去皮
9/21. 将蒲瓜洗净,切块
10/21. 将蒜切成末
11/21. 取一锅,倒入油,油热之后加入蒜末
12/21. 加入剩余的盐
13/21. 倒入蒲瓜翻炒
14/21. 加入糖,然后继续翻炒蒲瓜
15/21. 倒入剩余的清水,然后盖上锅盖
16/21. 等锅中水煮开的时候,取一勺子,放入汤中烫2至3秒钟
17/21. 用这勺子去挖一勺面糊
18/21. 再将面糊放入汤中
19/21. 重复16--18的步骤,这是全部放入锅中的麦饥,然后盖上锅盖
20/21. 煮至麦饥熟了之后,加入虾皮
21/21. 出锅,倒入碗中,然后倒入准备好的排骨汤,撒上葱花,即可食用
面粉的热量366千卡(每100克);具有养胃、润肺补肾、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;