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蒲瓜麦饥

蒲瓜麦饥的热量和减肥功效

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蒲瓜麦饥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉1281千卡366千卡11.3克1.5克
总量350蒲瓜麦饥热量/卡路里1281千卡
电工 热量1281千卡,相当于电工427分钟消耗的热量...180

蒲瓜麦饥的做法共21个步骤

食材主料/辅料

面粉(350克)、清水(500克)、蒲瓜(半个)、葱花(适量)、虾皮(适量)、排骨汤(适量)、鸡蛋(1个)、食盐(8克)、白糖(5克)、大蒜(2瓣)
蒲瓜麦饥的做法图解1

1/21. 取一干净空碗,打入一个鸡蛋

蒲瓜麦饥的做法图解2

2/21. 加入3g盐

蒲瓜麦饥的做法图解3

3/21. 倒入225g清水

蒲瓜麦饥的做法图解4

4/21. 用筷子将鸡蛋搅拌成鸡蛋液

蒲瓜麦饥的做法图解5

5/21. 加入面粉

蒲瓜麦饥的做法图解6

6/21. 用筷子搅拌面粉

蒲瓜麦饥的做法图解7

7/21. 这是搅拌好的面糊,放一边备用

蒲瓜麦饥的做法图解8

8/21. 取半个蒲瓜,去皮

蒲瓜麦饥的做法图解9

9/21. 将蒲瓜洗净,切块

蒲瓜麦饥的做法图解10

10/21. 将蒜切成末

蒲瓜麦饥的做法图解11

11/21. 取一锅,倒入油,油热之后加入蒜末

蒲瓜麦饥的做法图解12

12/21. 加入剩余的盐

蒲瓜麦饥的做法图解13

13/21. 倒入蒲瓜翻炒

蒲瓜麦饥的做法图解14

14/21. 加入糖,然后继续翻炒蒲瓜

蒲瓜麦饥的做法图解15

15/21. 倒入剩余的清水,然后盖上锅盖

蒲瓜麦饥的做法图解16

16/21. 等锅中水煮开的时候,取一勺子,放入汤中烫2至3秒钟

蒲瓜麦饥的做法图解17

17/21. 用这勺子去挖一勺面糊

蒲瓜麦饥的做法图解18

18/21. 再将面糊放入汤中

蒲瓜麦饥的做法图解19

19/21. 重复16--18的步骤,这是全部放入锅中的麦饥,然后盖上锅盖

蒲瓜麦饥的做法图解20

20/21. 煮至麦饥熟了之后,加入虾皮

蒲瓜麦饥的做法图解21

21/21. 出锅,倒入碗中,然后倒入准备好的排骨汤,撒上葱花,即可食用

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有养胃、润肺补肾、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蒲瓜麦饥热量1281 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质11.3 克
  • 碳水化合物62.5 克
  • 12 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

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