| 清炒香蕉西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 410克 | 清炒香蕉西葫芦热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于冲浪108分钟消耗的热量...108 | |||||
清炒香蕉西葫芦的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、西葫芦（适量）、葱（5克）、花生油（适量）、盐（1茶匙）
1/6. 准备原料：香蕉西葫芦一根、葱5克、花生油适量、盐1茶匙。
2/6. 香蕉西葫芦洗净切片、大葱切丝。
3/6. 锅烧热后放入适量花生油，油热后放入葱丝爆香后倒入切好的西葫芦片。
4/6. 大火翻炒至断生。
5/6. 翻炒至西葫芦片略微变软，撒入1茶匙盐调味。
6/6. 翻炒均匀即可关火出锅。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、补充能量、解酒毒等功效；可与苹果、牛奶、李子搭配；与西瓜、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、抗癌、清热利尿等功效；可与豆腐、鸡蛋、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒香蕉西葫芦热量195 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物26.19 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾620 毫克