| 香嫩鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香嫩鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于滑水16分钟消耗的热量...360 | |||||
香嫩鸡蛋羹的做法共16个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、温水（100毫升）、盐（可略）（适量）
1/16. 准备材料
2/16. 把鸡蛋搅至水性
3/16. 把温水倒进鸡蛋液里
4/16. 搅拌
5/16. 过筛的鸡蛋液
6/16. 放入盐
7/16. 搅拌
8/16. 烧热水
9/16. 鸡蛋上会有沫沫.可以用厨房纸弄掉，也可以慢慢等待消沫.....很漫长～
10/16. 弄上保鲜膜
11/16. 入锅.记得要放筷子～中大火蒸7分钟让后关火焖6分钟～～
12/16. 拔出筷子开始焖～
13/16. 开锅
14/16. wow～
15/16. 撒上点....自己看着办
16/16. 吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、预防癌症等功效；可与荠菜、洋葱、羊排搭配；与鹅蛋、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香嫩鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克