| 牛奶鸡蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 牛奶鸡蛋糕热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于走路22分钟消耗的热量...390 | |||||
牛奶鸡蛋糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、牛奶（适量）、白糖（适量）
1/7. 准备好一袋纯牛奶，一个鸡蛋
2/7. 打入容器中
3/7. 把鸡蛋打散，最好用筛网过滤一遍，要不然蒸出来的鸡蛋糕会有浓重的鸡蛋味，加点白糖沉淀5分钟
4/7. 把牛奶冲入鸡蛋中，搅拌好。用保鲜膜覆盖
5/7. 蒸10分钟
6/7. 蒸好以后嫩嫩滑滑
7/7. 再放一张
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、清热解毒等功效；可与紫菜、茼蒿、圆生菜搭配；与消炎片、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、防治近视、大便秘结等功效；可与甘蔗、草莓、木瓜搭配；与韭菜、鸡蛋、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶鸡蛋糕热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克