| 菠菜羊肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 43千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 菠菜羊肉汤热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于美容43分钟消耗的热量...60 | |||||
菠菜羊肉汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
熟羊脸肉（300克）、菠菜（250克）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）、羊血（一小块）
1/10. 这是熟的羊脸肉；
2/10. 取一小块，切成肉片；
3/10. 准备一小块羊血；
4/10. 羊血焯水后放在盆子里待用；
5/10. 菠菜洗净切大段；
6/10. 炒锅里放清水，羊脸肉冷水放入；
7/10. 羊脸肉在锅里要煮十几分钟左右（开锅后计时），
8/10. 煮至汤汁变成乳白色，放入适量的羊血同煮；
9/10. 煮开之后放入切段的菠菜同煮；
10/10. 煮至菠菜断生，放适量的盐调味；最后放适量的白胡椒粉调味，即可盛出品尝。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、促进生长发育、增强抗病能力等功效；可与粉丝、香油、海带搭配；与酸奶、银耳、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜羊肉汤热量43 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克