| 健康快手的山药苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 538克 | 健康快手的山药苹果汁热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于拳击24分钟消耗的热量...720 | |||||
健康快手的山药苹果汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山药（2小段）、苹果（1个）、益力多（2瓶）
1/3. 准备好材料
2/3. 苹果去皮取肉，山药带上手套去皮切块
3/3. 苹果山药益力多全部材料用果汁机打成汁，连渣一块喝了，超美味的，比单纯的苹果汁好喝好几倍哦！
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消渴、帮助消化、益胃补肾等功效；可与鸭腿、杜仲、葡萄搭配；与笋瓜、荞麦米、甘遂相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补脑养血、安眠等功效；可与黄鱼、黄瓜、洋葱搭配；与鹅肉、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
益力多的热量68千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 健康快手的山药苹果汁热量292 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物25.9 克
- 钠20.2 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾332 毫克