| 印度飞饼版 香喷喷苹果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 404克 | 印度飞饼版 香喷喷苹果派热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡，相当于铲东西115分钟消耗的热量...360 | |||||
印度飞饼版 香喷喷苹果派的做法共9个步骤
食材主料/辅料
思念牌印度飞饼（适量）、黑芝麻（适量）、蛋黄一个（适量）、苹果（适量）
1/9. 苹果去皮切块
2/9. 苹果块放入冰糖水煮软
3/9. 取出压成苹果泥
4/9. 飞饼对角切成四块 取一块面饼加入苹果泥 再取一块盖在上面 四周捏紧
5/9. 在顶面划三刀 刷上蛋黄液
6/9. 撒上黑芝麻 入烤盘 烤箱200度烤15分钟左右
7/9. 出炉
8/9. 装盘
9/9. 香喷喷 甜滋滋的苹果派
食材功效信息
思念牌印度飞饼的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有祛风润肠、养颜润肤、生津通乳等功效；可与梨、山药、杏仁搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、宁神、安眠等功效；可与番茄、绿茶、香蕉搭配；与沙丁鱼、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 印度飞饼版 香喷喷苹果派热量690 千卡
- 脂肪46.3 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物37.5 克
- 钠9.9 毫克
- 钙784 毫克
- 铁23.3 毫克
- 钾477 毫克