| 沉睡的雪莲花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 789克 | 沉睡的雪莲花热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡，相当于扫地106分钟消耗的热量...180 | |||||
沉睡的雪莲花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（1个）、雪梨（1个）
1/3. 1 白萝卜一只，切成薄片。在水中焯熟。但是不能煮的太久，不然萝卜会塌掉。要保持萝卜本身的爽脆。1-2分钟足够。然后捞起，晾凉备用。
2/3. 2 用剩下的萝卜和一个雪梨，炖汤。
3/3. 3 将焯熟的萝卜，做成花的形状，底部用牙签固定。然后放入煮好的甜汤中，加入白糖即可引用。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与香干、鹅肉、千张搭配；与猪腰、柿子、何首乌相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津、退热、抗癌等功效；可与蜂蜜、百合、冰糖搭配；与哈密瓜、大花蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沉睡的雪莲花热量317 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物22.83 克
- 钠17.4 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾325 毫克