| 咖喱牛肉煮意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 1675千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 牛肉 | 克 | 500千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 900克 | 咖喱牛肉煮意粉热量/卡路里2175千卡 | |||
 热量2175千卡，相当于骑马272分钟消耗的热量...480 | |||||
咖喱牛肉煮意粉的做法共13个步骤
食材主料/辅料
意粉（500克）、牛肉（400克）、洋葱（适量）、红椒（适量）、黄椒（适量）、欧芹（适量）、橄榄油（适量）、咖喱酱汁（适量）、盐（适量）
1/13. 先把牛肉切好用生抽、白糖、生粉、胡椒粉腌好备用。
2/13. 洋葱、红黄椒切成粒备用。
3/13. 锅里注入适量清水放少许盐大火烧开倒入意粉。
4/13. 转中慢火煮约十多分钟至软。
5/13. 过冷河备用。
6/13. 烧热锅倒入适量橄榄油放入腌好的牛肉。
7/13. 炒至变色后加入洋葱粒。
8/13. 略炒片刻加入红黄椒粒。
9/13. 翻炒均匀后调入少许盐。
10/13. 倒入咖喱酱煮沸。
11/13. 然后加入煮好的意粉。
12/13. 搅拌均匀。
13/13. 最后撒上欧芹即可熄火。
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃、增强免疫力、增长肌肉等功效；可与西兰花、芥蓝、大白菜搭配；与橘子、白酒、板栗相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱牛肉煮意粉热量2175 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质37.47 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠53.6 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾461 毫克