| 大马哈鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大马哈鱼 | 克 | 616千卡 | 154千卡 | 25.82克 | 4.83克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 516克 | 大马哈鱼热量/卡路里939千卡 | |||
 热量939千卡，相当于聚会626分钟消耗的热量...90 | |||||
大马哈鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大马哈鱼（1条）、葛粉（适量）、面包糠（1包）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、鸡蛋两个（适量）
1/7. 将大马哈鱼洗净
2/7. 切小条
3/7. 两鸡蛋打散
4/7. 裹上葛粉
5/7. 裹上鸡蛋液，粘上面包糠
6/7. 倒入橄榄油，下锅煎，两面煎黄
7/7. 成了
食材功效信息
大马哈鱼的热量154千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、大便秘结、治疗便秘等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、补充氨基酸等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、健胃、促消化等功效；
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营养信息
- 大马哈鱼热量939 千卡
- 脂肪18.73 克
- 蛋白质40.82 克
- 碳水化合物142.6 克
- 钠381.4 毫克
- 钙667 毫克
- 铁9.21 毫克
- 钾754 毫克